投球技巧-~-投球技巧和方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于投球技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍投球技巧的解答，让我们一起看看吧。

投篮训练方法？

1.基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2.三步上篮：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮准度比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

3.投篮力度和弧度：投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样准度比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高准度，即尽量往高处投球。

1 有很多种，但建议选择科学合理的方法进行训练，才能够取得更好的效果。
2 投篮训练需要注意以下几点：姿势动作、眼睛的注视位置、手臂和手掌的力度、出手时的速度和角度等等，如果这些都能做到科学合理，那么投篮的准确率和稳定性会有很大的提升。
3 可以通过与教练的合作、看教学视频、结合比赛经验和实战练习等方式来延伸投篮训练的内容，以此更好地提高个人的投篮技术水平，为球队的胜利做出更大的贡献。

投篮技巧十句口诀？

① 持球姿势

用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。

② 瞄篮点

瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点，眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。这些说法并不是绝对的，投篮的命中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

③ 站位

在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手投篮时，右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。

④ 出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时，投篮姿势动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰 腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下压和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

⑤ 抛物线

投篮出手时，一定要注意弧线的高低。投出好的抛物线可以大大提高我们的命中率。投篮后球飞行的最高点应在篮圈上大约1米的地方。

⑥ 球的旋转

正确的投篮姿势会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

⑦ 自信心

投篮需要自信和良好的手感，所以在平时的练习中投篮练习是必不可少的。正确的投篮姿势可以使你的命中率快速提高，只要有恒心，你也可以变成神射手。

　　篮球技巧顺口溜一：单手肩上投篮

　　翻腕托球于肩上，

　　屈膝开立球对篮，

　　蹬地同时臂上伸，

　　出球扣腕用指弹。

　　篮球技巧顺口溜二：传球

　　你逼我过顶，你放我对人，

　　有空向前传，无空左右转，

　　能传勿变化，回转看需要，

　　突破传中快，对方帮你打，

　　对方压住打，长传反击快。

　　篮球技巧顺口溜三：原地双手胸前传球

　　两手手指自然开，

　　持球屈肘于胸前，

　　持球两臂向前伸，

　　同肘手腕向外翻。

　　篮球技巧顺口溜四：变方向运球

　　左手拍球，右侧上方。

　　球从体前，改变方向。

　　上步换手，转体压肩。

　　变向前进，推球后方。

　　篮球技巧顺口溜五:快攻技术

　　抓紧战机，频频发动。

　　迅速推进，猛向前冲。

　　跟进接应，犹如蛟龙。

　　扑向篮下，好似巨风。

　　中投近投，相互运用。

　　使球隐蔽，妙在其中。

到此，以上就是小编对于投球技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于投球技巧的2点解答对大家有用。